La atención es una de las claves que no te pueden faltar en tu rutina, pues es vital en tu bienestar, tanto físico, mental, emocional como espiritual.
En nuestro día a día, nos suele pasar algo parecido a esto:
1. Aparecen pensamientos en la mente, y creemos que somos nosotras que los generamos.
2. Nos enganchamos a estos pensamientos, es decir, generamos historias hipotéticas en nuestra mente.
3. Este proceso genera emociones. En algunos casos, nos vemos arrastradas por ellas y tomamos decisiones inoportunas. En otros casos, las ignoramos y las reprimimos.
El conjunto de estos 3 puntos hace que:
- Vivamos en el pensamiento y en la emoción.
- No estemos presentes en las actividades que realizamos.
- El tiempo se nos pase volando.
- Estresarnos, tener ansiedad, frustración y desmotivación.
Es por eso que te ofrezco una práctica gratuita para que descubras tu punto de partida en cómo tienes de entrenada tu atención. Es muy útil si la incorporas en tu día a día, pues te dedicas un tiempo a ti misma y, a la vez, cultivas tu atención.
Si estás interesada, rellena el formulario de más abajo y te daré acceso gratuito a la práctica.
¡Luego déjame tus comentarios para saber si te ha servido o si tienes alguna duda!
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